Marche nordique PDF

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DESCRIPTION

Activité de plein air à la portée de tous et pouvant se pratiquer n'importe où et à n'importe quel âge, la marche nordique est le sport idéal!. Cette discipline complète ménage les articulations, les tensions, fait fondre les kilos en trop et sollicite 90 % des muscles. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le travail ses jambes, la coordination des mouvements, exercices d'échauffement, le tempo et le maniement des bâtons. Profitez de nombreux conseils en matière entraînement, bénéficiez d'astuces pour améliorer ses performances et entraînez-vous en vous amusant grâce aux exercices ludiques qui vous sont proposés

ISBN: 9782711419098

TAILLE DU FICHIER: 6,26 MB

DATE DE PUBLICATION: 2008-Mar-11

AUTEUR: Mathias Schmidt

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La marche nordique est un sport en plein essor qui a été popularisé à la fin des années 90. Elle se pratique en plein air, de préférence durant l'été, et compte déjà des milliers d'adeptes en France et partout dans le monde. Pourquoi je compare ce sport au ski de fond ? Parce que, comme pour le ski, la marche nordique se pratique avec des bâtons. Spécialement conçus pour ce ...

Le principe de la marche nordique est très simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons. En apprendre plus. Les bienfaits de la Marche Nordique Praticable par tous les temps et toute l'année, la Marche Nordique (Nordic-walking) est un sport loisir accessible à tous qui a ...

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