Je dompte mes colères PDF

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60 activités et conseils pour comprendre les colères et les apaiser Quand la colère gronde comme un tigre, écoute-la bien : tu réussiras, petit à petit, à l'apprivoiser ! Ta colère peut devenir ton alliée : elle t'alerte quand tu es en danger, elle te permet de t'affirmer et de te connaître. Mais, parfois, elle peut te submerger... Apprends à comprendre cette émotion volcanique et à l'apaiser grâce à ce cahier. Avec : - Des infos utiles et surprenantes pour découvrir son fonctionnement, dans ton corps et ton cerveau. - Des activités et des tests variés pour t'exprimer et mieux connaître tes colères. - Des rituels pour te relaxer quand tu vas exploser, et pour t'aider à réagir face à la colère des autres. - La roue "Bye-Bye Colère" à découper, avec des tactiques anti crises de nerfs. Alors, prêt à dompter ta colère ?

ISBN: 9782401022065

TAILLE DU FICHIER: 6,54 MB

DATE DE PUBLICATION: 2020-Aug-19

AUTEUR: Hatier

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A la maison, faire face à un tyran minuscule hurlant et trépignant, vous savez faire, à peu près ; là où les choses se gâtent, c'est quand il s'avise de faire la même chose en public… Lucile Vagner, psychothérapeute nous donne ses trucs pour faire face à 3 types de crises de colère que chez l'enfant.

J ai très peur de mes colères qui sont nucléaires et qui me laissent honteuse. Il est possible d'apprendre à réguler ses émotions de colère. Cela suppose d'abord de mieux se respecter, en écoutant précocement ses émotions : dès que je ne me sens pas d'accord ou agacé, je l'exprime...

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